Od doručka koji je gotov za pet minuta do salate koja postaje pravi mali ručak – donosimo ideje kako omiljene Nutri Kulti proizvode kombinirati s namirnicama koje već imaš u hladnjaku.
Ponekad nam za dobar obrok ne treba novi recept, dugačak popis sastojaka ni sat vremena u kuhinji. Dovoljno je otvoriti hladnjak, pogledati što imamo i spojiti nekoliko namirnica koje se dobro nadopunjuju. Upravo takve kombinacije najviše volimo. One u kojima ima mjesta za svježe voće, sezonsko povrće, kvalitetne izvore proteina, nešto kremasto i, naravno, nešto hrskavo.
A Nutri Kulti proizvodi tu se snalaze odlično. Naša Nutola može običan jogurt pretvoriti u doručak kojem se veselimo, Heljdini trokuti salati dati dodatnu teksturu, a Zobene bombice postati slatki dio užine koju je lako ponijeti sa sobom.
Donosimo nekoliko kombinacija koje smo već isprobali, ali i ideje koje možeš prilagoditi vlastitom ukusu:
- Nutola, jogurt i sezonsko voće: doručak koji ne komplicira
Znaš ona jutra kad imaš deset minuta do izlaska iz kuće, a još nisi ni razmišljao o doručku? Ovo je kombinacija koja spašava stvar. U zdjelicu stavi grčki jogurt ili kefir, dodaj nekoliko žlica Nutole, naše granole bez žitarica, a zatim voće koje imaš pri ruci. Na našim fotografijama to su jabuke i mandarine, ali odlično će se uklopiti i kruške, bobičasto voće ili banana.
Zašto nam se sviđa? Jogurt donosi proteine, voće vlakna i prirodnu slatkoću, a orašasti plodovi i sjemenke iz Nutole dodatnu hrskavost i nezasićene masti.
Mali trik: Za jesensku verziju dodaj prstohvat cimeta i nekoliko komadića kruške.
- Heljdini trokuti i salata s junetinom: kada želiš nešto konkretnije
Tko kaže da krekeri moraju biti samo grickalica? Jedna od naših omiljenih kombinacija uključuje zelenu salatu, matovilac, naribanu mrkvu, ljubičasti luk, tanke ploške pečene junetine i malo tvrdog sira. Na vrh dolaze Nutri Kulti Heljdini trokuti, koji daju hrskavi kontrast mekanom povrću i sočnom mesu. Sve možeš začiniti maslinovim uljem, limunovim sokom i malo papra. Ovakva salata dobar je primjer obroka u kojem se susreću povrće, proteini i različite teksture. A Heljdini trokuti nisu samo dodatak sa strane, možeš ih lomiti na manje komade i koristiti umjesto klasičnih krutona.
Isprobaj i: Heljdine trokute uz salatu s piletinom, pečenom ciklom i feta sirom.
- Zobene bombice, svježi sir i grožđe: slatka užina bez puno pripreme
Nekad nam se jede nešto slatko, ali želimo i nešto konkretnije od samog keksa. Na tanjur stavi svježi sir, šaku grožđa i dvije Nutri Kulti Zobene bombice. Dobiješ jednostavnu kombinaciju različitih okusa: blagi, kremasti sir, sočno voće i slatke zobene zalogaje. Svježi sir dobar je izvor proteina, a voće donosi svježinu i vlakna. Bombice su tu za onaj fini slatki završetak.
Isprobaj i: Zobene bombice s tamnom čokoladom i lješnjakom uz skyr i maline ili verziju s brusnicom uz jogurt i jabuku.
- Krekeri od sjemenki, svježi sir i naranča: jednostavno, a zanimljivo
Ako voliš kombinirati slano i slatko, ova će ti se posebno svidjeti. Na tanjuru spoji svježi sir, nekoliko kriški naranče i Nutri Kulti 1000 sjemenki. Hrskavi krekeri od sjemenki lijepo se slažu s blagim okusom sira, dok naranča cijeloj kombinaciji daje svježinu. Ovo je i dobar podsjetnik da užina ne mora uvijek biti sendvič ili pecivo. Nekad je dovoljno nekoliko namirnica koje se međusobno nadopunjuju.
Mali trik: Na svježi sir dodaj malo maslinova ulja ili nekoliko listića svježeg bosiljka.
- Pirove frulice i hummus: grickanje koje lako postane mala večera
Pirove frulice same su po sebi praktična grickalica, ali uz dobar namaz postaju još zanimljivije. Nama je posebno draga kombinacija Pirovih frulica s origanom i domaćeg hummusa. Dodaj štapiće mrkve, krastavca i paprike te nekoliko cherry rajčica. Sve posluži na velikom tanjuru, tako da svatko može uzeti što mu se sviđa. Hummus donosi biljne proteine i vlakna iz slanutka, a svježe povrće boju, svježinu i dodatnu raznolikost. Odlična ideja za druženje, filmsku večer ili trenutke kada ti se ne priprema klasična večera.
- Mr. Pirko, avokado i kuhano jaje: mali slani obrok
Za ljubitelje slanih doručaka imamo još jednu ideju. Uz Mr. Pirka posluži zgnječeni avokado s nekoliko kapi limuna, kuhano jaje i svježe rajčice. Možeš sve složiti na tanjur ili Mr. Pirka koristiti kao podlogu za male zalogaje. Avokado donosi nezasićene masti, jaje proteine, a rajčica svježinu. Kombinacija je praktična i za kasniji doručak tijekom vikenda.
- Nutola, pečene jabuke i grčki jogurt: doručak koji miriše na jesen
Kad temperature padnu, ne moramo se odreći omiljenih kombinacija s Nutolom. Samo im možemo dodati malo topline. Jabuku nareži na kockice, pospi cimetom i kratko ispeci u pećnici ili tavi dok ne omekša. Posluži je uz grčki jogurt i Nutolu. Topla jabuka, hladni jogurt i hrskava Nutola daju odličan kontrast, a cijela kombinacija podsjeća na desert koji bismo rado jeli za doručak.
Dodatna ideja: Umjesto jabuke upotrijebi pečenu krušku.
- Heljdini trokuti, feta i pečeno povrće: salata za ponijeti
Ako voliš pripremiti ručak unaprijed, ispeci veću količinu tikvica, paprike, mrkve ili bundeve. Sljedeći dan dodaj ih zelenoj salati, ubaci feta sir i začini maslinovim uljem. Heljdine trokute dodaj neposredno prije jela kako bi ostali hrskavi. Tako dobivaš jednostavan obrok koji se lako prilagođava sezoni, a odličan je i za ponijeti na posao.
- Zobene bombice, banana i jogurt: kada ti treba užina za pet minuta
Ponekad najbolje funkcioniraju najjednostavnije kombinacije. Banana, obični jogurt i nekoliko Zobenih bombica mogu biti praktična užina tijekom užurbanog dana. Za drugačiju verziju nareži bananu na kolutiće, dodaj malo cimeta i posluži uz jogurt. A ako voliš kontrast okusa, isprobaj čokoladne Zobene bombice uz obični jogurt i svježe maline.
- Pirove frulice, namaz od skute i začinsko bilje: nešto za večernje grickanje
Za kraj, kombinacija koju je lako poslužiti i gostima. Skutu ili svježi sir pomiješaj s malo maslinova ulja, limunovim sokom, vlascem i prstohvatom soli. Uz namaz posluži Pirove frulice s kurkumom ili origanom, cherry rajčice i masline. Sve je gotovo za nekoliko minuta, a izgleda kao mali zalogajni stol koji poziva na druženje.
Najbolje kombinacije ne moraju biti komplicirane
U prehrani često tražimo savršene recepte, posebne sastojke i nova pravila, a zaboravljamo koliko toga možemo napraviti s namirnicama koje već imamo. Malo svježeg voća, kvalitetan izvor proteina, sezonsko povrće i nešto hrskavo često su sasvim dobar početak. Nutri Kulti proizvode volimo vidjeti i kao dio doručka, užine, salate ili tanjura koji dijelimo s prijateljima. A najdraže nam je kada otkrijemo da ste osmislili neku kombinaciju koja nama još nije pala na pamet.
Imaš svoju omiljenu Nutri Kulti kombinaciju? Fotografiraj je, podijeli na Instagramu i označi nas. Možda baš tvoja ideja inspirira naš sljedeći recept! 🤎